Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, діти віком від 5 до 17 років повинні щодня мати щонайменше 60 хвилин різноманітної фізичної активності, а 5 разів на тиждень бажано, щоб 30 хвилин становила інтенсивна активність. Спорт – це здоров’я, тому варто, щоб діти займалися спортом, який їм цікавий та приносить задоволення. Якими видами спорту діти можуть займатися з раннього віку?

Плавання – це вид спорту, в якому можуть розвиватися навіть немовлята – адже ще зовсім недавно, до народження, їхнім природним середовищем були навколоплідні води. Саме тому можна брати дітей до басейну вже з кількох місяців. Хоча для малюків плавання є інтуїтивною діяльністю, свідоме навчання плаванню діти можуть починати приблизно у віці 5 років. Перебування у воді приносить як задоволення, так і користь. Активності у воді дуже різноманітні: від технік плавання, пірнання, аквааеробіки до стрибків у воду (звісно, під наглядом інструктора та батьків). Плавання зміцнює хребет, допомагає формувати правильну поставу, укріплює дихальну систему та покращує координацію рухів.

Єдиноборства – це види спорту, які відіграють велику роль у вихованні самодисципліни, терпіння, стриманості та поваги. Попри зовнішній вигляд, бойові мистецтва мало пов’язані з агресією – на заняттях діти навчаються насамперед самооборони, а не нападу. Єдиноборства допомагають дітям контролювати та спрямовувати негативні емоції. Знання основ бойових мистецтв додає впевненості та відчуття безпеки. Користь від таких занять – покращення координації, зміцнення м’язів, краща фізична форма. Наприклад, тренування карате розвиває концентрацію, вчить зосередженості та прагнення до мети.

Командні види спорту – це чудова нагода для дитини навчитися співпраці з однолітками та розвинути соціальні навички. Велика різноманітність командних ігор дозволяє дитині вибрати дисципліну, у якій їй буде комфортно. Волейбол, баскетбол, футбол – незалежно від того, чи дитина краще почувається у грі з м’ячем ногами чи руками, вона буде отримувати задоволення від командної гри, співпраці з іншими та прагнення до спільної мети – перемоги у матчі.

Важливо пам’ятати, що при виборі спорту для дитини батьки не повинні нав’язувати свою волю. Вони мають стежити, щоб не переносити власні амбіції на дітей – часто трапляється, що дитина відвідує гуртки, які потрібні батькам, тоді як сама дитина хоче займатися чимось іншим. Розмова з дитиною є ключовою – важливо шукати діяльність, у якій дитина почуватиметься добре. Перший вибір не завжди може бути вдалим, але можливо саме обраний спорт стане справжньою пристрастю на все життя.

Спорт і фізична активність збільшують ризик травм та нещасних випадків – це невід’ємна частина тренувань, і навіть дрібні подряпини чи забої є звичними для спортсменів. Для дітей, які займаються спортом, варто оформити страхування від нещасних випадків (NNW), щоб у разі травми скористатися полісом і відшкодувати витрати на лікування чи відновлення здоров’я.