Стрес – це не лише доля заклопотаних, перевантажених роботою дорослих. Він супроводжує нас на кожному етапі життя і, незалежно від віку, завжди є неприємним та негативно впливає на організм і самопочуття. Навіть діти з наймолодших років стикаються зі стресовими ситуаціями. Які найпоширеніші причини стресу у дітей?

Дорослим може бути важко зрозуміти або здогадатися, які ситуації викликають стрес у дітей. Дитина може переживати стрес через серйозні події, як-от: смерть близьких, сварки, переїзди, проблеми у школі. Але стрес можуть викликати й, здавалося б, «дрібниці»: засинання наодинці, зустріч у великій компанії, ігри з однолітками, погодні явища, інформація з медіа. Хоча для дорослих такі проблеми можуть здаватися простими і незначними, не можна тиснути на дитину чи критикувати її страхи. Кожне необережне слово може вплинути на подальший розвиток дитини. Варто уникати фраз на кшталт: «Такий великий хлопчик, а боїться спати сам» чи «У моєму віці я залишалася вдома сама». Важливо не створювати тиску, пов’язаного з навчанням – якщо дитина добре вчиться, вона може відчувати стрес через бажання утримати або покращити результати, аби батьки були задоволені.

У школі дитина стикається з багатьма стресовими ситуаціями у стосунках з однолітками. Діти часто бувають дуже жорстокими одне до одного, нерідко трапляються випадки цькування та бійок. Виключення з компанії чи насмішки є потужним джерелом стресу. Так само, коли однолітки не хочуть гратися з дитиною або ніколи не обирають її до команди (наприклад, на уроці фізкультури).

Вдома дитина може відчувати стрес з боку батьків або інших членів сім’ї. У контексті школи батьки часто необачно суворо оцінюють дітей і звинувачують у слабких оцінках. У таких ситуаціях не можна використовувати погрози чи шантаж («Не поїдеш у відпустку, якщо не виправиш оцінки»).

Сімейні сварки є не менш важкими для дітей. Навіть суперечки через дрібниці можуть змусити дитину звинувачувати себе. Дослідження показують, що діти, які довгостроково піддавалися стресу через конфлікти в сім’ї, у дорослому житті мають проблеми з концентрацією та вирішенням завдань. Щоденне спостереження агресії й насильницького вирішення конфліктів може призвести до того, що в майбутньому дитина сама так розв’язуватиме проблеми.

Кожна дитина унікальна, тому кожна по-своєму реагує та виявляє стрес. Стрес може проявлятися у вигляді частих застуд, алергій, головного чи шлункового болю, проблем зі сном. Жодних тривожних сигналів не слід ігнорувати, адже ключове – усунути джерело стресу та вирішити проблеми дитини (наприклад, цькування у школі). Водночас не можна знецінювати жодних стресорів, адже те, що для однієї дитини є дрібницею, для іншої може бути великим джерелом стресу.